Спортивный рейтинг

Первый Беларусский Спортивный Рейтинг

Регистрация Добавить
613

Спортивного питания

40

Тренажерных залов

30

Тренеров

117

Магазинов

» » Как бороться с лишним весом

Как бороться с лишним весом


Согласно статистике, сегодня более 500 миллионов жителей земли страдают от серьезного ожирения. Статистики тех, кто просто недоволен своим весом и имеет 3-5 лишних килограмм никто не ведет, а таких, точно, больше двух третей всего взрослого населения планеты. И если бы дело было только в эстетических недостатках лишнего веса, можно было бы не относиться к проблеме слишком серьезно. Но ожирение, излишние жировые отложения чреваты массой очень серьезных, даже смертельных заболеваний, уменьшением длительности жизни и ухудшением ее качества.

В чем опасность лишнего веса для здоровья


По тем же статистическим данным, около 60% людей с лишним весом доживают только до 60 лет, 30% живут до 70 лет и лишь 10% толстяков отмечают 80-летний юбилей. Да и жизнь их нельзя назвать легкой и приятной. 

Сердце и сосуды страдают от лишнего веса в первую очередь. Даже десятипроцентное превышение нормальной массы тела значительно увеличивает риск развития инфаркта, инсульта, гипертонии. Повышается уровень холестерина в крови, развивается стенокардия, сосуды не справляются с нагрузкой. В два раза увеличивается риск заболеть сахарным диабетом второго типа (инсулинонезависимым), развитие некоторых онкологических опухолей врачи также связывают с ожирением. 

Естественно, у тучных людей значительно повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а физической нагрузки в жизни становится катастрофически мало. Отсюда риск развития остеохондроза, остеопороза, артроза, артрита, подагры, болей в пояснице. Ожирение грозит также развитием гормональных нарушений. 

И это еще далеко не все возможные проблемы, ожидающие чрезмерно полных людей – с возрастом они все нарастают, как снежный ком. Причем многих заболеваний можно избежать, а некоторые и вылечить, если вовремя обратить внимание и заняться борьбой с лишними килограммами. 

Основные принципы борьбы с лишним весом


Главные составляющие успешной борьбы с ожирением всем давно известны.


Диета


Даже людям с нормальным весом современные диетологи советуют меньше есть. Американскими учеными доказано, что даже незначительное ограничение калорий помогает быть здоровее и жить дольше. Что уж говорить о людях с избыточным весом! Так что диета и некоторые ограничения в питании просто необходимы. 


Спорт


Никто не требует от тучных людей спортивных рекордов и подвигов. Просто они должны принуждать себя к достаточной физической активности: делать легкие упражнения, больше гулять, не ездить на транспорте, а ходить пешком. Со временем, когда организм будет готов, можно переходить к более серьезным нагрузкам: заняться плаванием, джоггингом, аэробикой. Только делать это нужно обязательно под наблюдением тренера.

Эти традиционные, привычные методики эффективны и незаменимы. Но иногда человеку проще сбросить быстро лишний вес (или хотя бы его часть), а потом поддерживать достигнутые параметры. Психологически такой путь легче – ведь человек уже увидел себя похудевшим и знает, ради чего идет на ограничения и нагрузки.



Эффективные способы сбросить вес


Среди самых эффективных способов быстро избавиться от излишнего веса обычно называют липосакцию и абдоминопластику, которые являются хирургическими операциями и достаточно рискованны. Гораздо большей популярностью сегодня пользуются аппаратные косметологические процедуры, нацеленные на борьбу с лишним весом. Сегодня таких процедур достаточно много. 


Кавитация


Во всем мире кавитацию называют процедурой № 1 в борьбе с лишним весом. Она также известна как ультразвуковая липосакция. В отличие от липосакции хирургической, ультразвуковой ее аналог совершенно безболезнен, не имеет негативных последствий, не требует реабилитационного периода. К тому же, под воздействием кавитации жир всегда уходит равномерно.

Сама по себе процедура ультразвуковой кавитации воздействует только на жировые клетки, заставляя жир буквально вытекать из них. Ни эпидермис, ни стенки сосудов, ни соединительные ткани при этом не страдают. Продукты распада выводятся из организма через лимфатическую систему. 

Кавитация безопасна, положительный результат заметен после первой же процедуры и противопоказаний у нее относительно мало. Долгосрочный эффект достигается уже после 3 – 4 сеансов! Эту процедуру советуют при наличии ярко выраженного целлюлита, при жировых отложениях на животе, боках, на бедрах, ягодицах и на других проблемных зонах. После кавитации не просто значительно уменьшаются участки с жировыми отложениями, кожа подтягивается, становится более гладкой, чувствительность в проблемной зоне полностью сохраняется.


Прессотерапия

Успешно помогает бороться с лишним весом, с целлюлитом и локальными жировыми отложениями прессотерапия. По сути своей, это особая разновидность лимфодренажного массажа, способствующего более эффективному выведению избытков лимфатической жидкости. Благодаря такому массажу уменьшается масса тела, уходят лишние объемы, спадают отеки. Лимфодренаж – обязательная составляющая часть борьбы с целлюлитом.


Прессотерапия проводится посредством специального костюма, который заполняется воздухом. В нем ритмично чередуется высокое и низкое давление, что создает мягкое, но очень действенное сдавливание, ритмичный массаж больших участков тела. Благодаря прессотерапии улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ, пациент ощущает бодрость, исчезает отечность. Эта процедура является отличной профилактикой варикозного расширения вен, тромбофлибита, она помогает снять послеоперационные отеки и даже показана на ранних сроках беременности. 



Это совсем не все процедуры, которые сегодня могут предложить в косметологических салонах тем, кто настроен на борьбу с лишним весом. Для каждого можно подобрать самую удобную, комфортную методику. Но всегда нужно помнить, что такое кардинальное уменьшение веса – это лишь начало. Основная борьба впереди: главное теперь не дать себе снова расслабиться и набрать сброшенные килограммы, не пустить всю работу насмарку.

Написать свой отзыв

Загрузить фото


2018 Sportrating.by | Все права защищены

Копирование материалов звпрещено

Яндекс.Метрика Счетчик посещений сайта