Спортивный рейтинг

Первый Беларусский Спортивный Рейтинг

Регистрация Добавить
613

Спортивного питания

40

Тренажерных залов

11

Тренеров

117

Магазинов

» » Похудеть без затрат на спортзал - реально

Похудеть без затрат на спортзал - реально


Быть в форме и не ходить в тренажерный зал вполне возможно. Если внимательно поискать дома, то наверняка можно найти инвентарь для занятий. При этом вы будете не только спортивно выглядеть, но еще и сэкономите приличную сумму.

Для занятий можно использовать многое из того, что хранится у вас дома в пыльном углу. Было бы желание.

Коврик для йоги


Если вы когда-то занимались йогой, то самое время вспомнить и снова начать заниматься. Начав с самых простых поз, вы постепенно сможете перейти к позам посложнее. Занятия йогой помогут настроить работу вашего организма на оптимальный лад, и помогут избавиться от лишних килограммов. 

Спортивные мячи

Если ваши дети уже выросли, и игры с мячом им уже не интересны, то у вас есть еще один вариант похудеть. Упражнений с этим предметом великое множество. С его помощью вы сможете проработать все тело и гарантированно потерять ненавистные сантиметры и килограммы.

Ролики

С наступлением лета можно похудеть, катаясь на роликах. Помимо того что вы хорошо нагрузите мышцы ног, вы еще укрепите свою сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ведь катание на роликах дает отличную аэробную нагрузку. А если кататься с друзьями, то тренировка превращается в веселый досуг.



Гантели

Оптимальный вариант – разборные гантели. Благодаря им вы сможете постепенно увеличивать нагрузку. Но если гантели обычные, то ничего страшного. Упражнений с гантелями больше 100, и вы сможете дать нагрузку на любые мышцы тела. А меняя темп выполнения еще и усилить ее. Это на 100% поможет вам похудеть.

Велосипед


Езда на велосипеде – одно из самых энергозатратных упражнений. В зависимости от продолжительности поездки и некоторых других факторов (пересеченная местность, подъемы и т.д.) можно сжечь от 500 ккал. Благодаря велосипеду можно не только похудеть, но и привести в тонус мышцы ног. А также укрепить сердце и дыхательную систему. А если приобрести велотренажер, то заниматься можно в любое время года. 

Теннисная ракетка


Благодаря даже одной теннисной ракетки можно привести себя в форму. Используя в качестве соперника стену, вы не только укрепите множество мышц организма, но и сбросите лишние килограммы и сантиметры. А при наличии еще одной ракетки сможете весело провести время с напарником по тренировкам. 

Хула-хуп

Обруч – отличный снаряд для уменьшения талии. Самое главное это усиливать нагрузку, постепенно увеличивая время занятия. И для этого не требуется много места в квартире, что еще один несомненный плюс. Вы даже можете совмещать тренировку, например, с просмотром телевизора. Что называется, приятное с полезным.

Скакалка

Один из лучших способов провести кардиотренировку. Ваше сердце получит очень хорошую нагрузку, если вы будете регулярно прыгать на скакалке по 15-20 минут в день. И при этом вам достаточно небольшого пятачка в своей квартире. А еще можно включить музыку, чтобы ваша тренировка была еще интенсивнее.



Написать свой отзыв

Загрузить фото


2018 Sportrating.by | Все права защищены

Копирование материалов звпрещено

Яндекс.Метрика Счетчик посещений сайта